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Feb
7

Cicloturismo: Primer entrenamiento

Es el tercer día que intento salir a entrenar y por fin hoy no ha llovido, los dos anteriores fue salir de portal y ponerse a llover.

En esta ocasión he decidido hacer una ruta ya un poco más seria, es el primer día que salgo con el remolque. Al final han sido un poco más de 35 km. Me he encontrado francamente bien, y creo que en un día normal puedo hacer perfectamente el doble.

El remolque se ha portado, no ha dado ningún problema y eso que ya está cargado con el 90% del peso que llevará en el viaje.

En la foto de portada también podéis ver el soporte que le he puesto para poder parar y que se aguante totalmente vertical, esto es perfecto para el remolque.

Estoy siguiendo la lista de ‘cosas a llevar’ de Alvaro y Ali de la web de rodadas.net, fusionada con la que amablemente me ha pasado Slow, un gran cicloturista que también participa de forma muy activa en el foro de esta fantástica página.

Esta es el equipo que llevaré, he marcado con una X lo que ya va en el remolque.

Ropa
Ropa de calle (a ser posible, ligera y oscura)
1 pantalon corto que pueda mediante cremalleras convertirse en largo
1 calzado comodo que no pese
1 ropa interior
1 camiseta de manga larga o polo ligero que pueda hacer juego con la camiseta de manga corta
Ropa de bici
Camisetas de algodón o transpirables x4 (al menos una “multiusos” con la que poder visitar una ciudad, por ejemplo) X
Culottes x2 X
Mallas 3/4
Guantes (normalmente cortos) X
1 chaqueta de manga larga de abrigo X
1 piernas, si son algo impermeables mejor X
1 brazos, si son algo impermeables, mejor X
1 pañuelo cuello X
1 casco (evidente) X
Chaqueta de membrana para el viento (windstopper) x1 X
gorra y sombrero de ala ancha impermeable
Ropa de lluvia
Pantalones de lluvia
Chubasquero
Cubre-botas
Cubre mochila
Ropa interior
Mudas x5
Calcetines x5 X
Ropa de abrigo y de calle
Una camiseta de ir guapo/a
Forro polar fino X
Forro más grueso
Pantalones cortos/bañador
Pantalones largos de montaña (importante que sean flexibles para poder pedalear con ellos si hace frío)
Pañuelo para el cuello X
Calzado
1 cubre zapatillas (lluvia)
Botas bajas de montaña / zapatillas de bici X
Sandalias tipo Teva
Para lavar la ropa
Jabón lagarto pequeño X
Pinzas x8 X
Cuerda de escalada fina que sirve para múltiples cosas
Higiene/salud
pañuelos de papel
Neceser X
Champú (bote pequeño) X
Jabón neutro para el cuerpo X
Desodorante X
Cepillos de dientes de viaje + pasta (bote pequeño) X
Bastoncillos de las orejas
Cortauñas + lima de uñas X
Crema hidratante (chico o chica, llévalo siempre para quemaduras solares, irritaciones de piel y para evitar que la piel se curta en exceso)
Tapones de las orejas, por si toca dormir en un albergue o en un camping con banda sonora
Toallas de secado rápido X
Toallitas húmedas (por si no hay ducha cerca) X
Jabón sin aclarado (para las manos a la hora de comer) X
Crema del sol X
Gorros de tela
Antibichos+postbichos por si la primera estaba en el fondo de la alforja
1 sandalias de baño
Botiquín
Analgésico / Termalgin 500
Calmate / Nolotil
Antiinflamatorio ?
Aspirina
Antihistamínico ?
Betadine en gel X
Gasas normales y gasas para quemaduras X
Esparadrapo X
Tijeritas X
Pinzas X
Si el viaje es fuera de España añadimos antidiarreicos, antibióticos y protectores estomacales. Omeprazol
Acampada
Tienda de campaña X
Sacos de dormir X
Autohinchables X
Almohadas X
Plástico de pintar X
Asientos
Velas antibichos y botecitos de cristal como candelabros
El “cubre“: trozo de tela rectangular impermeable de nylon, tipo la de los paraguas a la que hemos hecho unos agujeros en los extremos, rematados con unas cintas elásticas. Sirve para muchas más cosas de las imaginables
linterna ligera X
Cosas de cocinar
Hornillo X
Cacerolas X
Tupper con condimentos e infusiones
Cuchillo de cortar
Cuchara de madera X
Abrelatas (la navaja tiene abrebotellas)
Mechero
Kit de limpieza (botecito con fairy y un estropajo) X
Comida de emergencia (fideos instantáneos, pasta deshidratada)
Aceite, vinagre
platos de plástico grueso X
cubiertos X
tazas de hojalata X
paños de cocina x2 (como manteles, para secar los platos después de lavarlos, para no quemarse las manos…) X falta 1
bolsas de basura
Equipo de bici
Herramientas y recambios
Alforjas X
Mochilas (van encima de las alforjas) X
Redes+mosquetones
Pulpos
Cintas
Casco X
Bombas X
Botella de agua extra X
Bidones X
Luz de atrás X
Cuentakilómetros X
Unos candados
camaras bici y remolque
kit completo de reparación de pinchazos
bomba aire ligera X
aceite cadena X
herramientas, las menos e imprescindibles posible X
Varios
Papel higiénico
Navaja suiza X
Kit de costura
Móvil+cargador X
Cámaras de fotos (una reflex, una compacta) con sus respectivos cargadores X
Libros de lectura
Cuadernos de viaje (un par de moleskines) + estuche con lápices de colores, pegamento, celo y bolis varios X
Libreta tamaño media cuartilla para notas rápidas X
Bocados energéticos (frutas y frutos secos, dátiles y glucosa líquida. También chocolate)
Gafas de sol con cristales intercambiables X
Frontales x2
Juegos (cartas, Unno, un scrabble de viaje)
Tarjetas de visita X
Dinero y documentación, dentro de unas riñoneras finas de esas que van pegadas a la piel
Netbook con su cargador y acceso a internet 3g X

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